هل تشعر بالتعب أكثر تحت مكيف الهواء؟ هناك ثلاث تفاصيل ربما فاتتك

عندما نستمتع بالبرودة من مكيفات الهواءيشعر الكثيرون بالتعب والصداع، بل وحتى ألم المفاصل. لا تحدث هذه "متلازمة تكييف الهواء" إلا نادرًا، بل ترتبط ارتباطًا وثيقًا بتفاصيل تشغيل مكيفات الهواء. إليكم ثلاث نقاط رئيسية مُثبتة علميًا مع حلولها العملية.

1. ضبط درجة الحرارة: إن الشعور المفاجئ بالبرد قد يضر الجسم.

مفهوم خاطئ: خفض درجة الحرارة بشكل عشوائي.

يضبط الكثير منا درجة حرارة أجسامنا على ٢٢ درجة مئوية أو أقل، وهو ما نعتقد أنه قد يؤدي إلى انخفاضها بسرعة. في الواقع، عندما يتجاوز فرق درجة الحرارة بين البيئتين الداخلية والخارجية ٨-١٠ درجات مئوية، تنقبض أوعيتنا الدموية بشدة نتيجة التغيرات المفاجئة في درجة الحرارة، مما يعيق الدورة الدموية ويسبب أعراضًا مثل الصداع وتيبس العضلات.

حل:

• ضبط درجة الحرارة على 26-28 درجة مئوية في الصيف: يمكن لهذه الفترة من درجة الحرارة ضمان الراحة وتقليل العبء على الضاغط وتقليل استهلاك الطاقة بنسبة 30٪ +.
• ضبط درجة الحرارة على 20-22 درجة مئوية في الشتاء: مع وظيفة التدفئة EA، يمكن تجنب التجفيف المفرط.
• ضبط وضع ECO (النوم) أثناء الليل: وفقا لإيقاع درجة حرارة جسم الإنسان، وحدات تكييف الهواء يمكن أن تزيد درجة الحرارة بمقدار 1-2 درجة مئوية تلقائيًا لتقليل التحفيز.

II. اتجاه تدفق الهواء: الضرر غير المرئي الناجم عن نفخ الهواء البارد المباشر.

مفهوم خاطئ: الرياح تهب مباشرة على الناس.

مع التعرض المباشر للهواء البارد لفترات طويلة، قد تنخفض درجة حرارة الجلد الجزئي فجأةً بمقدار 5-7 درجات مئوية، مما قد يؤدي إلى آلام أسفل الظهر، والتهاب مفصل الكتف، وغيرها من المشاكل. والأسوأ من ذلك، أن الهواء البارد يُحفز الغشاء المخاطي في الجهاز التنفسي، مما يُضعف مناعتنا.

تحسين:

• يواجه مخرج الهواء لأعلى عند التبريد: من خلال الاستفادة من ميزة غرق الهواء البارد لتشكيل دورة طبيعية، يمكن أن يزيد من كفاءة التبريد بنسبة 40% مقارنة بالنفخ المباشر.
• عندما يكون مخرج الهواء متجهًا لأسفل عند التسخين: يمكن أن يرتفع الهواء الساخن بسرعة لتغطية الغرفة بأكملها.
• استخدم مروحة: تساعد المروحة على تدفق الهواء في وضع السرعة المنخفضة، مما يقلل من 2-3 درجة مئوية من درجة حرارة الجسم و15٪ من استهلاك مكيف الهواء للطاقة.

ثالثاً: جودة الهواء: «فخ نقص الأكسجين» في الأماكن الضيقة.

الخطر الخفي: الدورة المفرغة للنوافذ المغلقة بشكل مستمر.

أظهرت التجارب أنه بعد بقاء الشخص في غرفة مكيفة لمدة ثلاث ساعات، قد يصل تركيز ثاني أكسيد الكربون إلى 1500 جزء في المليون (القيمة الطبيعية 400 جزء في المليون)، ويؤدي انخفاض نسبة الأكسجين إلى النعاس وضعف الانتباه. والأخطر من ذلك أن تراكم الغبار والعفن على فلتر مكيف الهواء قد يُسبب أمراضًا تنفسية.

استراتيجية التأقلم

• افتح النافذة في أول 10 دقائق عندما تكييفوذلك لإخراج الملوثات المتبقية داخل الماكينة.
• التهوية لمدة 15 دقيقة كل 3 ساعات: هذا سوف يساعد على تقليل تركيز ثاني أكسيد الكربون من خلال الحمل الحراري للهواء.
• ضعي حوضًا مملوءًا بالماء أو جهاز ترطيب في الغرفة المكيفة: سيساعد هذا على إبقاء الرطوبة الداخلية عند 40% -60%، مما يقلل من جفاف العين والحكة الجلدية.

حلول تحسين متقدمة

• معايرة ارتفاع التركيب: يجب أن يكون ارتفاع التركيب 1.7 متر لتجنب هبوب الرياح الباردة المباشرة على الرأس أو القدمين.
• التنظيف العميق للفلتر: يمكن أن يؤدي تنظيف الفلتر كل شهر إلى تحسين كفاءة التبريد بنسبة 20% وتقليل نمو البكتيريا بأكثر من 50%.
• تكنولوجيا تكييف الهواء الجديدة: تستخدم بعض مكيفات الهواء الجديدة نظام تهوية الدورة الخارجية لإدخال الهواء النقي الخارجي إلى الغرفة، مما يحسن جودة الهواء الداخلي بشكل فعال ويحقق تأثير توفير الطاقة بنحو 40٪، مع مراعاة كل من الصحة وحماية البيئة.

اكتب في النهاية

لاستخدام مكيف الهواء بشكل صحيح، يجب علينا الموازنة بين هذه العوامل الرئيسية الثلاثة: درجة الحرارة، وتدفق الهواء، وجودة الهواء. في المرة القادمة، قبل استخدام مكيف الهواء، يُمكننا ضبط اتجاه الرياح، وضبط درجة الحرارة الأساسية على ٢٦ درجة مئوية، وفتح النوافذ بانتظام للتهوية. هذه التغييرات الدقيقة لا تُخفف من تعبنا فحسب، بل تُقلل أيضًا من فواتير الكهرباء بنسبة ٢٠٪ إلى ٣٠٪.

يرجى ملاحظة: لا ينبغي أن تأتي البرودة الحقيقية على حساب صحتك.

الملحق: نموذج الفحص الذاتي لاستخدام تكييف الهواء

✅ هل تم ضبط درجة الحرارة في نطاق 26-28 درجة مئوية؟

✅ هل مخرج الهواء بعيدًا عن تدفق الهواء المباشر إلى جسم الإنسان؟

✅ هل تتم التهوية كل 3 ساعات؟

✅ هل تم تنظيف الفلتر؟

✅ هل يستخدم مع المروحة؟